白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单